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한 사람이 죽고 많은 사람이 다쳤다.

로스 앤젤레스 해변의 물에서 놀고 있던 여행자들은 갑작스런 번개에 시달렸다.

USA투데이 로스 앤젤레스 타임스 등의 보도에 따르면 토요일 오후 2시 20분(현지 시간)베니스 해변에서 번개가 치면서 20세 남성이 숨지고 13명이 다쳤다고 한다.

교정 매체 그들 중 한명은 생명의 위험에 처해 있다.

15세의 한 소년도 부상을 당한 직후 병원으로 향했고 현장에 파견된 응급 의료진에게 응급 치료를 받은 것으로 알려졌다.

목격자들은 하늘에서 갑자기 큰 소음이 났고, 번개가 한번 친 적이 있었으며, 사고 당시 해변들은 완전히 혼란에 빠져 있었다고 증언했다.

당시 수영을 즐겼거나 번개에 맞아 화상을 입은 피서객이 많을 만큼 부상이나 사망 사고 가능성도 적지 않았다.

그는 당시 날씨는 절박해 보였지만 번개 하나가 심각한 부상을 입힐 것이라고 생각한 사람은 없었다고 덧붙였다.

베니에 비치 안전 담당관은 그 당시에는 폭풍이나 번개가 치는 날이 아니었고 해변에서 갑자기 의식을 잃을 가능성이 있다고 생각했다.

집에서 하는 지방질 운동 당신의 아름다운 몸은 항상 당신 곁에 있습니다. 특별히 집에서 뱃살을 빨리 빼는 방법을 배워 보겠습니다.

당신은 그를 보고 싶지 않죠, 그렇죠? 빨리 배를 잃는 방법은 많이 있지만, 효과적으로 제거하는 가장 좋은 방법은 다이어트와 함께 뱃살을 빼는 것입니다.

그래서 오늘, 우리는 살을 빼기 위해 운동을 함으로써 집에서 체중을 줄이는 방법을 배울 거예요. 어떤 방법이 있나요?

집에서 뱃살을 빼는 방법에 대해 알아보아요

우리의 흔한 위는 내부 지방과 피하 지방으로 나뉘어 진다. 가장 큰 문제는 복부의 기관 사이에 쌓이는 뱃살이라고 한다.

그들은 주로 훌라후프와 윗몸 일으키기와 같은 많은 운동을 하기 때문에 복부 지방을 효과적으로 줄이기 위해 에어로빅 운동이 필요하다고 말한다.

1. 에어로빅은 집에서 살을 빼는 가장 좋은 방법이에요

걷기는 여러분이 할 수 있는 가장 쉬운 유산소 운동이에요. 관절이나 근육에 손상이 없고 달리기보다 체지방을 줄이는 효과가 더 크며 조깅은 폐 기능과 심장 기능을 향상시키는 유산소 운동이다.

신체를 사용하는 유산소 운동 중 하나인 수영은 어떤 운동보다 효과가 좋고 줄넘기는 체지방을 제거함으로써 몸을 아름답게 만들어 줍니다.

에어로빅 운동은 지루하지 않고 온몸을 고르게 운동시키는데 좋다.

하지만, 여러분은 항상 운동을 시작하거나 끝낼 때 준비 운동을 하고, 충분한 물을 마시고, 운동하는 동안 고통을 느끼거나 호흡에 어려움을 느낀다면 즉시 멈추어야 합니다.

2. 만약 여러분이 생활 방식을 바꾼다면, 여러분은 복부 지방을 잃을 수 있습니다.

바른 자세로 앉으세요-여러분이 잠을 잘 때, 등은 곧고 여러분은 올바른 위치에 앉아요.

왜냐하면 지방은 쉽게 배에 쌓이기 때문이에요. 오랜 시간 앉아 있는 것은 척추와 몸에 긴장을 유발할 수 있다.

걷기 위치를 조정합니다

만약 여러분이 몸을 들어 올리고 가운데를 앞으로 걷는다면, 여러분은 피로를 줄이고 배를 낮추기 위해 발 근육을 덜 사용할 수 있어요. 일어서서 엉덩이를 누른 채 걷는 것이 좋다.

요가 자세를 취하다.

요가는 특별한 장비를 필요로 하지 않기 때문에 여가 시간에 하면 매우 효과적입니다.

고양이의 자세처럼 운동하는 것은 여러분의 복부 지방을 줄이는 것을 도울 수 있습니다.

바닥에 무릎과 손을 대고 숨을 들이쉬면서 머리를 뒤로 젖히고 허리를 바닥으로 내린다.

숨을 내쉴 때는 머리를 바닥으로 숙이고 허리는 하늘로 올라간다.

집에서 어떻게 뱃살을 빼나요?

만약 여러분이 덜 활동적이고 밖에서 운동하지 않는다면, 간단하고 제한이 없는 집에서 배를 빼는 것은 어떨까요?

제자리에서 걷는 것은 실내에서 할 수 있는 가장 쉬운 운동이다. 지루함의 단점은 TV, 그리고 음악이다.

계단을 오르내리는 것도 실내에서 하기에 좋은 운동이다.

다음 움직임에서 무릎과 조인트의 손상을 주의하고 처음부터 과도한 압력을 피하는 것이 좋습니다.

집에서 자주 물건을 가지고 스트레칭을 하면 살이 많이 빠집니다.

팔, 어깨, 다리를 펴기 위해 아령 대신 물병을 사용할 수 있다.

1. 손에 물 한 병을 쥐고 등을 구부려 땅과 상체를 평평하게 한 다음 팔을 위아래로 흔들어 보세요.

2. 당신은 그 병을 무릎 위에 올려 놓고 다시 당겨 팔 근육을 펼 수 있다.

3. 여러분은 또한 손에 있는 물병으로 등을 펴고, 거기에 앉아서 서서 여러분의 다리 근육을 발달시킬 수 있어요.

수건을 들고 당겨서 팔, 어깨, 목을 펼 수 있다.

머리 뒤로 손을 올려 오른쪽 팔꿈치를 구부릴 수 있을 정도로 왼쪽으로 당기고 어깨와 팔의 근육을 풀어 주기 위해 같은 동작을 반복한다.

여러분은 또한 의자를 이용하여 다양한 스트레칭을 할 수 있습니다.

다리를 꼬고 한 손은 의자의 뒷면에, 한 손은 무릎 위에, 그리고 천천히 상체를 옆으로 돌리고 의자에 편안하게 앉아서 다리를 곧게 펴세요.

만약 여러분이 집에서 계속해서 운동을 한다면, 다양한 질병을 예방하고 스트레스를 예방하기 위해 면역 체계를 증가시킬 수 있습니다.

만약 여러분이 30분에서 40분 동안 운동을 한다면, 여러분은 집에서 충분한 몸무게를 줄일 수 있다고 말합니다

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적은 활동 때문에 식사가 더 어려웠다.

상반기에 새 학기가 시작되고 날씨가 따뜻해지고 많은 사람들이 운동을 시작한다.

가정에서만 하는 간단한 건강 다이어트 방법을 살펴보자.

건강한 식사를 하는 첫번째 방법은 판자이다. 

판자는 몸에 좋은 운동이다. 팔의 팔꿈치가 바닥에 수직이 되도록 한다. 

어깨, 엉덩이, 무릎을 평평하게 잡는다. 팔꿈치는 어깨 약간 앞에 위치한다.  

어깨를 팔꿈치에 닿지 않게 해라. 이 시점에서, 여러분의 목 뒤쪽은 주름이 생기지 않도록 앞으로 뻗어 나가는 것 같은 느낌이 들어요. 

또한, 발가락이 바닥에 닿게 하고, 무릎을 펴고, 배와 엉덩이를 조이세요. 

자세를 유지하기 위해 숨을 정확히 들이마시세요.

건강한 다이어트를 하는 두번째 방법은 앉는 것이다. 

발이 11피트인 경우 무릎은 땅에 수평이 된다. 앉아서 서 있는 순서입니다. 

고관절 근육을 강화하고 허벅지를 튼튼하게 해 줍니다.

특별한 도구 없이도 집에서 쉽게 복사할 수 있습니다.

많은 사람들이 가정 교육으로 그것을 한다.

앉아서 일어서는 것은 쉬운 움직임처럼 보인다. 자세를 바르게 유지하는 것은 어렵다.

잘못된 자세로 앉으면 허리와 무릎에 나쁜 영향을 미친다.  

여러분의 허리를 손상시킬 수 있습니다. 올바른 자세가 유지되는지 확인하십시오.

건강한 식단을 운동하는 세번째 방법은 빨래입니다.

여러분의 허벅지와 엉덩이에 약간의 운동량을 주는 가장 인기 있는 다리 운동 중 하나예요.

하체의 힘을 강화하는 운동이다 자기 몸무게로 하더라도 여러분은 충분한 자극을 느낄 수 있지만, 만약 여러분이 더 강한 운동을 원한다면, 아령이나 역기를 이용해서 운동하는 것도 좋다.

여러분은 여러분의 허리 바로 옆에 서서, 여러분의 발을 골반의 너비에 걸쳐 벌리고 있습니다.

당신의 오른쪽 발을 앞으로 유지하고 당신의 왼쪽 발의 뒤꿈치가 곧게 서서 앞을 보시오.

등과 허리를 곧게 펴고 오른쪽 무릎을 90도까지 굽힙니다.

왼쪽 무릎은 바닥에 닿는 느낌으로 천천히 내릴 수 있으며, 그 다음 몸을 아래로 내릴 때 힘을 가합니다.

집에서 쉽게 운동하는 법을 배웠어

운동을 꾸준히 하는 것도 중요하지만, 단기간에 하기는 어렵다.

육체적으로 힘든 일이고, 여러분 중 많은 사람들은 운동할 필요가 없습니다.

여러분은 다이어트를 하기 위한 쉬운 방법을 발견할 거예요

건강 식단은 짧은 시간 안에 운동 없이 하기 쉽습니다!

배의 바람이 부드럽게 불면 평소보다 적게 먹는 것은 여러분이 포만감을 더 빨리 느끼도록 도와 줄 수 있습니다.

6개월간의 자연 다이어트 개선 여러분은 25킬로그램까지 감량할 수 있고 요요를 거의 가질 수 없습니다. 

짧은 시간이 걸리기 때문에 바쁜 현대인들도 부담 없이 살아갈 수 있다. 

다이어트를 쉽고 빠르게 할 수 있기를 바란다.

얼마나 많은 사람들이 한 개인의 삶에 100%만족하는 직업에 종사하고 있으며 각각의 사람들은 자신의 삶에 어느 정도의 좌절감과 불안감을 가지고 있습니다. 

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그러나 오늘 제가 대출을 검색 할 때, 왜 꿈의 금리가 높은 지 알게되었습니다. 보증료가 너무 높기 때문입니다. 관련 콘텐츠를 간략하게 요약 해 보겠습니다.

무엇보다도 가장 일반적인 언급은 사기꾼이 속임수를 쓰는 것이므로 보증 수수료를받는 대출에 대해 알아야합니다.

신용 대출에서 보증료를받는 대출은 많지 않습니다. 전형적인 예가 선샤인이지만, 중요한 것은 보증료가 있더라도 처음에는받지 못하고 대출금에서 항상 차감된다는 것입니다. 이것을 기억하면 사기성 대출의 위험이 줄어 듭니다.

대체 비용은 얼마입니까?

2 ~ 3%의 담보 대출 금리의 경우 실제로는 주정부가 지원하는 환율이 8 ~ 13%라는 루머 수준입니다. 왜 금리가 그렇게 높습니까?

대출 이자율은 5.5%이지만 보증 등급은 보증 등급에 따라 2.5%에서 8% 사이입니다.

문제는이 보증이 1년 단위이므로 금리가 고산에 반영된다는 것입니다.

즉, 보증료로 인해 고객이 부담해야하는 이자율은 연 8% ~ 13.5%입니다.

보통 사람들의 대출금의 이름에서 빌린 것처럼 보이는지 모르겠다.하지만 그것을 안다면 이윤을 얻는 것 같다.

지불 불능 때문에 받았지만 보증 수수료도 아니다.

좀 더 주의를주세요.

물론, 고금리 대출에 20% 이상을 쓰는 사람들에게 도움이된다고 부인할 수는 없습니다.

그러나 10%를 넘는 이자율은 결코 과장되지 않습니다.

특히 4,000원 이하의 저소득자에게는 매우 비쌀 수있는 이자율이기 때문에 2% 이하로 낮추기를 희망합니다.

또한 꿈의 투명성과 편리함을 바꾸고 불법 기업이 꿈을 가진 사람들을 속이거나 수수료를 내지 못하게해야합니다.

저는 경제적 어려움, 소득 양극화, 부의 양극화로 고통 받고있는 보통 사람들에게 큰 도움이 될 수있는 꿈으로 다시 태어나기를 희망합니다.

희귀한 꽃게인 대왕 게가 알래스카에서 화제다.

22일(현지 시간)알래스카 주 디스플레이 워치 뉴스에 따르면 이 게는 현지 항구 도시에 있는 상업 어부 프랭크 맥팔랜드의 그물에 잡혔다.

맥파를란드는 살아 있는 왕게의 성격 때문에 노턴 사운드의 수산물 센터로 즉시 옮겨 아직 무엇을 해야 할지 결정하지 못하고 있지만 기름을 채우는 것을 고려하고 있다.

이 센터는 많은 사람들을 이 게들을 보기 위해 끌어들이고 있다고 합니다.

"우리는 왜 그것이 파란 색인지는 모르지만, 그것은 단순한 돌연변이처럼 보이지 않습니다,"알래스카 생물학자의 생물학자인 스콧 켄트가 말했습니다.

한편, 알래스카 왕게의 영어 이름은 '붉은 대왕 크랩'인데, 이것은 일반적으로 붉은 색을 띤다.

파란 색의 왕의 모임이라고 불리는 몇몇의 왕의 클럽들이 있지만, 잡힌 것과 같은 색깔을 가진 사람들은 거의 없어요.