지방간 풀어주는 방법

* 지방간 배출방법 

한 번 마신 후 3일 동안은 술을 마시지 않는다. 간이 정상으로 회복되려면 72시간이 걸린다. 알코올이 몸에서 해독될 때까지 충분한 시간을 두십시오. 

약물 의존을 없애라. 영양 보충제나 비타민 보충제를 과다 복용하면 간을 긴장시킬 수 있다. 

하루에 한 번 야채나 과일로 구성된 식단을 짜라. 유산소 운동을 하루에 30분씩 하라. 

스트레스는 종종 술이나 흡연으로 해소되는데, 이것은 간을 두 번 죽인다. 

생선, 계란, 두부, 우유와 같은 풍부한 단백질 음식을 제공한다. 

* 간을 위한 좋은 음식: 생선, 두부, 완두콩, 달걀, 비타민 B, 야채, 우유 

* 간이 불량 : 라면, 술, 치즈, 햄, 감자칩, 햄버거, 피자