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다이어트의 5가지 습관


즐겁게 식사를 즐기실 수 있습니까? 그래서 하나씩 다시 준비하자~


1. 매우 구체적인 목표 설정


나는 체중을 줄이고 싶다 와 같은 목표를 설정하는 것은 쉬운 일입니다.


3개월 동안 5kg 감소와 같은 현실적이고 구체적인 목표를 설정해 보겠습니다.



2. 예기치 않은 상황에 대비하여 대비책 마련


다이어트의 유혹에서 살아남는 것이 얼마나 좋은지는 성공입니다.


뜻밖의 예기치 않은 상황이 식단 계획을 방해 할 수 있습니다.


이 시간에 칼로리가 높은 디저트 메뉴가 준비되면 블랙 커피를 마실 것입니다.


점심 약속을 가지고 있다면, 점심을 먹을 때와 같은 조치를 취해야합니다.



3. 항상 당신의 목표를 염두에 두십시오.


단기 목표를 달성함으로써 장기 목표를 잊지 마십시오.


10kg에서 3kg을 잃어도 걱정하지 마십시오.


나머지 7kg의 체중 감량에 집중해야합니다.



4. 긍정적 인 생각


항상 긍정적 인 생각입니까?


긍정적 사고는식이 요법에 대한 스트레스를 감소시킬뿐만 아니라 행복하고 행복한 식단을위한 원동력입니다.



5. 자제력 향상


유혹에서 벗어나기 위해 의지를 키우자.


예를 들어, 보통 과자 또는 사탕 대신에 가방에 넣는 것이 좋습니다.


왜 과일과 야채를 가지고 다니지 않습니까?


그리고이 습관을 유지하면식이 요법이 강화 될 것입니다.



지금 다이어트하는 방법에 대해 조금 게시 할 것입니다.


건강한 몸을 만들어야 해.


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