신기루 가이드

폭음으로 인한 건강을 감소시킵니다.

오늘 폭식증을 줄이는 음식에 대해 알아 보겠습니다.

다이어트의 가장 큰 적과장은 과장이 아닙니다.

내가이 폭음에 잘 해낸 식단 물에 관해서는 일반적입니다.

너이 격렬하고 꾸준한 규정 식을 감소시키고 싶은 경우에 내 몸에 한 걸음 더 가까이 다가 갈 수 있다고 생각합니다.

그래서 폭식을 줄이는 음식을 찾아 봅시다.

폭식증을 줄이기위한 다이어트 식품 - 조류

해초는 아주 좋은식이 섬유를 함유하고있어식이 요법에 매우 좋습니다.

식이 섬유는 수분을 끌어 당깁니다. 그래서 몸에 들어갔을 때 수십 번까지 불고 완전히 느끼게합니다.

하지만 네가 많이 먹는다면 배에서 날리는 것은 큰 일이 될 수 있으므로 조심하십시오.

진탕 먹는 것을 감소시키는 규정 식 음식 - 바나나

바나나는 바나나 다이어트 가있는 전형적인 다이어트 식품입니다.

조금만 먹어도 단맛과 충만감을 느낄 수있어 단 음식에 대한 열망을 해결합니다.

또한 짧은 시간 내에 설탕을 공급하고 근육을 손상 시키십시오.

운동 전과 후에도 아주 좋은 다이어트 음식입니다.

그런 바나나를 너무 많이 먹지 마라.

폭식증을 줄이기 위해 다이어트 식품 - 콩

콩은 다이어트 식품에 빠지지 않는 유형 중 하나입니다.

두유 다이어트를하는 사람들이 많이 있습니다.

콩에는 지방을 소화하는 데 도움이되는 사포닌이 들어 있습니다.

불필요한 체지방을 줄이는 데 효과적인 식단입니다.

당신을 가득하게 느끼게하는 훌륭한 다이어트 식품입니다.

이 정도면 충분하다면 식욕을 잃고식이에 성공할 수 있습니다.

폭음을 줄이기 위해 여전히 많은 음식이 있습니다.다음 번에 다시 올릴거야~

모두 건강한 몸이되자.

과식의 유형이 있습니다.

모든 사람은 다른 종류의 과식을합니다.

과식의 유형을 알고 그것에 대처하는 방법을 찾으십시오.

강박 적 다발증

강박 적 증식은 모두 먹는 것에 관한 것입니다.

강박 신경증의 원인은 주로 신경 전달 물질 인 세로토닌 수치가 낮기 때문입니다.

따라서, 세로토닌 분비를 촉진시키는 것이 바람직하다.

또한 먹는 것에 대한 강박 관념을 제거하는 방법을 연습하는 것도 좋은 생각입니다.

복잡한 탄수화물을 섭취하고 올바르게 운동하십시오.

바나나, 사탕무, 현미, 코티지 치즈, 저지방 또는 지방이없는 허브 차, 고등어, 연어 및 해바라기 씨앗이 좋으며 운동은 에어로빅 운동에 좋습니다.

충동 성 다식증

문자 그대로 충동 적 유형의 과식입니다.

순간의 감각에 따라 과식하고 잘 견디는 사람입니다.

탄수화물을 멀리두고 닭고기와 같은 고기를 주로 먹는 것이 좋습니다.

이는 도파민이 사람들을 편안하고 편안하게 만들어 순간적 충동을 예방하기 때문입니다.

강박 적 증식

이 유형은 강박 관념과 충동 적 특징이 혼합되어 있습니다.

식이 요법이 다른 유형보다 어렵 기 때문에 운동에 집중하는 것이 좋습니다.

하루 30 분 이상 에어로빅 운동을하는 것이 좋으며 피곤하지 않도록 운동을 교대로하는 것이 좋습니다.

우울증 성 다식증

우울한 고혈당은 우울한 감정을 조절하는 폭풍우 자아입니다.

이런 종류의 생선, 호두, 아보카도는 많은 녹색 채소를 먹고 오메가 -3 지방산의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

라벤더 향과 같은 향을 피우면 스트레스를 줄일 수 있습니다.

불안 폭발증

이 유형은 음식 불안, 긴장, 긴장 및 두려움을 해결합니다.

이 유형의 사람은 신경질적인 사람이 많습니다.

아미노산, 바나나, 브로콜리, 현미, 감귤류, 가자미 및 허브 차가 풍부한 글루타민을 섭취하는 것이 좋습니다.

에어로빅 운동으로 긴장을 완화하는 것이 좋습니다.

이제 내가 왜 지나치게 과식했는지 알겠어.

이제 과식의 유형을 파악하고 식단을 쉽게 만들어 보겠습니다.