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건강 여성

글로벌 바나나 다이어트 한 달에 4kg섭취

에이브이팝 그린비[수] 2018.10.05 15:20

바나나 다이어트가 실제로 사람들의 입안에서 조금씩 위아래로 움직이기 시작한 것처럼 보였습니다.


그 때 나는 그 효과를 보았다, 나는 얼마 전이었다!


바나나 다이어트를했습니다! 검은 비닐 봉지에 바나나 팩을 사서 보여 주자.


바나나는 싸지만 작동하기 때문에 바뀌지 않습니다.


나는 ~ 할 수있어서 기쁘고 나는 바나나 식단에 대해 배웠다.



무엇보다도 유명인들이 그것을 사용하는 방법입니다.


사실, 이것이 가장 큰 시너지 효과가 될 수 있습니다.


6kg을 빼앗고 유명인 인 모리 쿠미코 (Mori Kumiko)도 7kg을 한 달에 없앱니다.


6 ~ 7kg입니다. 사실 한 달 안에 금액을 빼는 것은 어렵지 않습니다.


바나나의 성분은 어떤 종류입니까?



바나나는 탄수화물과 피질 대사를 촉진하고 피로를 덜어주는 비타민 B1과 B2, 몸에 나트륨을 방출하는 칼륨


변비를 완화시키는식이 섬유, 수면을 돕는 신경계를 안정화시키는 세로토닌, 세로토닌 과식, 소화 효소 생활 활동을 원활하게하고 집중력을 향상시키는 설탕과 같은 영양소가 풍부하다고합니다.



너무 영양가가 있기 때문에식이 요법을하는 동안 내 건강에 해를 끼치 지 않고식이 요법을 할 때 도움이됩니다.


그럼 어떻게 바나나 다이어트를 본격적으로 만드시나요? 나는 방법을 계산하려고 노력할 것이다.


바나나 식단에서 중요한 것은 먹는 습관과 생활 방식을 바꾸는 것입니다.



첫째로, 조반 대신에, 2 개 3 개의 익지 않는 바나나를 먹고 실온에서 1잔의 물을 마신다.


그 후에는 휴식을 취하고 물을 보충 할 때마다 물을 마셔야합니다.


점심 또는 저녁 식사에서는 약속이나 저녁 식사로 바나나와 물만 먹는 것은 사실상 불가능하므로 아침에 먹는 것이 좋습니다.


바나나를 먹고 싶지 않다면 다른 과일을 먹어도 괜찮습니다.하지만 한 번에 한 종류의 과일을 먹어야합니다.


바나나를 먹은 후에 배고픔이 있다면 약 15 ~ 30분 후에 주먹밥 같은 간단한 음식을 먹어도 좋습니다.



평상시와 같이 점심을 먹어도 괜찮으며 저녁 6시경에 저녁을 먹을 수 있습니다.


늦어도 오후 8시까 지! 너는 먹어야 해.


또한 매일 피로를 풀어 주어야 체중 감량을위한 헌법을 만들 수 있으므로 오후 12시 전에 잠을 자야합니다.


공복 상태에서 잠에 빠지면 바나나가 피로를 풀고 수면을 도와 줄 수 있습니다.


운동을하면 몸에 부정적인 영향을 미쳐 군중에게 갈 수 있으므로 함께 제대로 스트레칭 할 수 있다면 1kg 또는 2kg에서 3kg의 효과를 뺄 수 있습니다.


다이어트하는 유일한 방법은 아니지만 너무 많은 것들이 있기 때문에, 나는 당신에게 무엇을 말해야할지 걱정입니다.



한 달에 10kg을 뺄 필요가 있습니다. 나를 강요하지 마라.


욕심이 많아 체중 감량을하고 몸을 잃으면 자신을 잃을뿐입니다.


올바른 다이어트 방법을 사용하고 효과적인 효과를 내기 위해 열심히 노력하십시오.


아침 바나나 다이어트는 외국에서 인기가있었습니다.


그래서 바나나 다이어트 방법의 이미지도 영어로 작성됩니다.


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