신기루 가이드

한국 와서 유학생 컨셉으로 에로영화찍음 ㅋㅋ

한국배우들보다 예쁘더라

* 지방간 배출방법 

한 번 마신 후 3일 동안은 술을 마시지 않는다. 간이 정상으로 회복되려면 72시간이 걸린다. 알코올이 몸에서 해독될 때까지 충분한 시간을 두십시오. 

약물 의존을 없애라. 영양 보충제나 비타민 보충제를 과다 복용하면 간을 긴장시킬 수 있다. 

하루에 한 번 야채나 과일로 구성된 식단을 짜라. 유산소 운동을 하루에 30분씩 하라. 

스트레스는 종종 술이나 흡연으로 해소되는데, 이것은 간을 두 번 죽인다. 

생선, 계란, 두부, 우유와 같은 풍부한 단백질 음식을 제공한다. 

* 간을 위한 좋은 음식: 생선, 두부, 완두콩, 달걀, 비타민 B, 야채, 우유 

* 간이 불량 : 라면, 술, 치즈, 햄, 감자칩, 햄버거, 피자

이번에 갤럭시S10, S10+에

세계최초로 탑재된

초음파 디스플레이 지문인식

물 묻히고 손가락 갖다대도 지문 인식됨 ㄷㄷ

반면 기존의 일반 지문인식 센서가 탑재된

화웨이 메이트 20 프로에 물 묻히고

손가락 댔을 때는 인식 안됨

운동해서 땀 많이 흘렸을때나

다한증인 사람들한테 개꿀일듯

우리는 음식을 먹으며 칼로리를 세고 우리가 얼마나 살이 찌는 지에 대해 걱정하지만,

우리가 먹는 몇몇 음식들은 우리 몸의 지방을 태우는데 도움을 준다.

우리는 노폐물을 생산하고 지방을 분해하는 데 효과적인 음식을 살펴보았다.

1.오렌지

오렌지는 껍질을 벗기는 것만으로 간단히 먹을 수 있고 섬유질이 많이 들어 있다.

또한 오렌지는 다른 과일에 비해 포만지수가 매우 높아 허전함을 덜 느끼게 된다.

오렌지의 섬유질은 지방을 녹이는 것을 돕고 지방을 줄이는 데 효과적이다.

2. 옥수수 수염

옥수수 수염은 단백질, 비타민, 미네랄, 설탕, 섬유질과 같은 영양소를 가지고 있는 섬유질의 조직이다.

폴리페놀과 플라보노이드를 함유하고 있어 소변을 보냄으로써 부기가 없어지는 데 도움이 되며, 식이요법에도 효과가 있으며, 잦은 야식과 짠 음식을 많이 먹는 나쁜 식습관으로 인해 체내에 염분과 독소로 붓는 증상에도 효과가 있다.

기름진 음식을 먹거나 물 대신 마시면 체내의 노폐물도 제거돼 피부 미용에 효과적이다.

3. 녹차

운동 30분 전에 녹차를 마시면 지방을 분해하고 다이어트 효과를 볼 수 있다.

녹차의 카테킨 성분이 이뇨작용을 통해 체내의 불필요한 노폐물과 중성지질을 배출하기 때문이다.

녹차는 노화를 억제하고 레몬보다 5배 많은 비타민 C를 함유하여 피부의 거칠기를 예방하고 탄력 및 보습력을 유지시켜 주는 다양한 비타민과 항산화제가 풍부하다.

4. 고추

고추에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 P(바이오 플라보노이드)가 풍부하다. 고추에는 캡사이신이라는 성분이 들어 있어 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해준다.

또한 혈액 순환이 체지방을 연소시키고 식욕을 억제하며 식후 열량을 연소시키는 데 도움을 주므로 다이어트에 좋다.

5. 현미

현미에는 비타민 B, 비타민 B1, 단백질 등 총 16가지 영양소가 들어 있으며, 백미보다 섬유질이 3배 많다.

조금만 먹으면 배부르고 소화 흡수를 지연시키기 때문에 다이어트에 효과적이다.

또 현미는 100g당 354칼로, 채식주의 식단으로 다이어트를 계획하면 체내 독소와 노폐물을 효과적으로 배출해 피부 트러블에 효과적이다.

6. 으깬 도토리

도토리의 90% 이상은 수성 식품으로 섬유질이 풍부하고 소량이라도 만족도가 높아 체중 감량에 효과가 있다.

도토리의 타닌은 담즙산과 결합하여 담즙산의 재흡수를 방지하고 체내 콜레스테롤 수치를 감소시킨다.

7. 곤약

곤약( 97)은 약 97%의 물로 이루어져 있으며, 물 외에 탄수화물, 단백질, 칼륨 등이 들어 있다.

곤작의 글루코만난은 습기를 만나면 20배 정도 부풀어오르지만, 먹기 30분 전에 곤작과 물을 복용하면 배가 불러 음식 섭취를 줄일 수 있다.

100g당 5kcal의 낮은 수치로 다이어트에도 도움이 된다.

1. 지금은 제가 힘이 없다고 비웃지 마세요.
힘 없고 어려운 사람을 백번 도와라. 하지만 나쁜 평판을 가진 사람들을 조심하세요.

2. 잘하세요.
위기가 오면 일상의 미덕이 빛난다

3. 먼저 인간이 되세요.
좋은 사람을 만나고 싶어요.
먼저 좋은 사람이 되세요.

4. 감사합니다.
그것은 마음으로 감사하는 인사가 아니다.

5. 다른 사람을 도울 때 따뜻하게 도와 주세요.
들뜨거나 흥분하지 마세요.
그들은 무기를 팔고 욕만 한다.

6. 적을 만들지 마.
10명의 친구는 한명의 적을 만나지 않는다.
불필요하게 남을 비난하지 말고, 항상 나쁜 피를 피하세요.

7. 먼저 선생님을 찾으세요.
당신에게 가장 필요한 것은 지도자와 선생님이다.
좋은 선생님을 만나는 것은 인생에서 50%이상의 성공이다.

8. 만나는 모든 사람을 생명의 은인으로 대하세요.
항상 감사하고 어떻게 보답할지 생각해 봐.
그가 운명을 바꿨다고 생각한다.

9. 처음 만났을 때 강한 이미지를 만들어 봐.
네 앞길을 가로막는 돌이 되지 말아라. 네가 애써 만든 보석처럼 네 마음 속에 있어라.

10. 헤어질 때 다시 만나고 싶은 사람이 되세요.
쾌락을 추구하는 사람, 실속 있는 사람.
들어 봐, 난 좋은 사람이야, 그는 재미 있는 사람이야.

11. 하루에 세번 견디고, 세번 웃고, 세번 칭찬하세요.

12. 줘 봐, 잊어 버려.
먼저 주세요, 조건 없이, 더 주세요. 그리고 나서 그것에 대해 모두 잊어 버려.

13. 소액 이상 기부하세요.
가슴이 벅차고 얼굴이 열려 있어요.

14. 청소부, 청소부, 웨이트리스에게 잘해 주세요.

15. 옛 친구들을 잘 돌보세요. 새 네트워크를 생성할 때 가장 좋은 속성을 무시하지 마십시오.

16. 자신을 찾아라.
일주일에 한시간은 괜찮으니 혼자 조용히 생각해 보세요.

17. 지금 즐겨.
당신이 지금 살고 있는 이 순간은 나중에 당신의 인생에서 가장 좋은 기억이다.

18. 일단 개인적인 친분은 영구적인 것이다.
좋다고 가까이 가지 마라

1. 충분히 자.

잠이 부족하면 몸이 허약해진다. 교통사고, 우울증, 질병의 원인.

밤에 마시는 차, 커피, 술의 양을 줄이는 것 또한 수면 시간을 증가시키고 동시에 깊은 잠을 잘 수 있게 해준다.

적당한 운동은 잠을 잘 자는 데 도움이 될 뿐만 아니라 잠자는 동안 몸을 뒤척이거나 몸부림치게 하는 우울증과 불안을 해소시켜 준다. 

2. 숲속을 산책하라.

숲에서 시간을 보내는 것은 걷거나 뛰거나 앉는 것만으로 건강에 좋다.

숲에 가까이 있는 것은 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 좋다.

3. 조리시간을 줄이고 영양을 높인다.

야채를 끓는 물에 살짝 넣고 가능한 한 빨리 꺼내서 식비를 줄일 뿐만 아니라 음식의 질도 향상시킨다.

채소를 다량의 물에 오래 끓이면 채소의 영양분이 많이 빠진다.

4. 편히 쉬어라.

과거나 미래보다는 '현재'에 초점을 맞추고 취미를 갖는 것은 오늘날과 같은 풍랑의 시대에 정신 균형 감각을 회복하는 데 도움이 될 수 있다.

5. 나쁜 습관을 버려라.

담배를 피우기 위해서는 많은 돈이 든다.

담배를 끊으면 건강해져서 적은 돈을 절약할 수 있다. 

6. 해독 음료를 끊는다.

우리가 섭취하는 화학 물질은 몸에 해롭다. 술은 좋은 예다.

그래서 우리 몸은 간이라고 불리는 해독 기관을 가지고 있다.

간은 잘 하고 있으니 이제부터 간장보호, 숙취제거, 알콜중독예방 등의 약을 끊으시오.

7. 싼 헬스클럽에 등록한다.

자치단체 등이 운영하는 헬스클럽은 눈 스포츠 시설보다 저렴하다.

일주일에 4번 미만으로 가면 이번에는 체육관을 바꾸는 게 좋다. 그리고 자주 운동하러 가.

8. 치과 질환을 예방한다.

치과에 자주 가는 데는 약간의 돈이 든다. 이를 건강하게 유지하는 비결은 이를 썩게 하는 세균의 성장을 막는 것이다.

정기적으로 양치질을 하거나 치실을 하면 물리적으로 박테리아를 제거할 수 있다.

처음부터 박테리아에게 생활환경을 제공하지 않는 것이 중요하다.

너는 단것을 먹지 않는다.

9.고가의 슈퍼 푸드를 꺼라.

블루베리와 산딸기는 건강한 생화학물질을 많이 함유하고 있다.

블랙베리, 비트뿌리, 시금치, 케일 등도 마찬가지다.

매주 과일 야채와 곡식을 5인분만 섭취하면, 지방이 많은 생선 2개와 적당한 양의 고기가 충분하다.

제니퍼 로렌스 2014 화보

새로운 다이아반지 낀 카메론디아즈

Hollywood Costume Luncheon

카메론의 현재 남친은 벤지 메이든

마일리 사이러스 모습

마일리 사이러스 주유하는중

뉴욕경찰청이 뉴욕시의 한 초중고교에서 무작위 감식을 벌여 최근 1년간 반자동소총 등 1200여 점을 압수해 충격을 주고 있다고 뉴욕포스트가 보도했다.

뉴욕포스트(NYPD)가 공개한 뉴욕포스트(NYP)의 보고서에 따르면 2013년 가을학기 초부터 최근 1년간 칼, 전기충격기, 권총, 폭죽, 비발총 등 사람을 죽일 수 있는 무기 1200여 개가 학교에서 압수됐다. 이 중 58%인 712점이 금속탐지기를 통해 무작위로 정지하는 과정에서 적발돼 압수됐고, 나머지는 같은 반 친구나 교사의 신고에 따라 적발됐다.

NYPD 관계자는 학생들의 무기 보유는 온라인에서 10달러(약 10만원) 안팎의 전기충격기를 구입하고 신용카드로 위장한 날카로운 칼이 다수 발견되는 등 여러 가지 사건이 발생했다고 말했다.

붙잡힌 학생들은 대부분 "흉악범들의 목격에 대비하고 있다"고 말했다고 뉴욕포스트는 전했다. 하지만 일부 학생들도 반 친구들과의 다툼이 있을 경우라고 말해 우려를 자아냈다고 이 매체는 전했다.

NYPD가 금속탐지기와 휴대용 금속탐지기를 사용해 지난 1년간 사전 통보 없이 관할지역 87개 학교를 무작위로 적발한 데 따른 것이다. 경찰은 조사를 계속하자 학생들은 이 무기를 감추기 위해 자신만의 아이디어를 내고 있다고 언론은 전했다.

소녀들은 브래지어 등 속옷에 몸을 숨긴 채 붙잡혔고, 소년들은 칼을 감추기 위해 책 한가운데를 파다 붙잡혔다.

특히 10대 초반의 어린 학생들이 학교에 신고했다가 경찰에 붙잡히는 것은 이런 무작위 정차 때문이 아니라 가방 속에 든 실제 권총에 대해 허풍을 떨었기 때문이다. 뉴욕포스트는 2013년 1월 미국 뉴욕 퀸스의 한 초등학교 2학년인 7살 남자아이가 반자동 권총을 소지한 채 붙잡혔다고 보도했다.