신기루 가이드

한 연구에서 아침 식사를 거르는 것이 살을 빼는데 효과가 있다는 사실을 발견했습니다.

호주 모나시아의 연구 팀인 시드니 모닝 헤럴드에 따르면, 모든 환자들의 체중이 3개월 동안 줄었다고 합니다.

550만명 이상의 호주인들이 무알코올 간 질환을 앓고 있으며, 그들 중 대부분은 비만이다.

연구원들은 다음 날 오전 8시부터 정오까지 3개월 동안 환자들이 단식을 한 후 체중이 줄고 허리 둘레가 줄었다고 말했다.

허리 둘레의 감소는 간 손상의 회복을 측정하는 방법 중 하나라고 연구원들은 말했다. 환자들의 체내 지방 수치, 인슐린 저항성 그리고 혈압 또한 개선되었다.

"비록 그 실험에는 적은 수의 참가자들만이 있었지만, 간헐적인 단식이 큰 건강상의 이점이라는 것을 보여 주었습니다,"연구원들이 말했습니다.

배낭을 매고 해외 여행을 가기 위해 포장해야 할 많은 필수품들이 있다. 돈, 카메라, 여권은 말할 것도 없다. 미국 웹 사이트 버즈가 추천하는 생필품들은 작지만 매우 유용하다. 많은 숙련된 여행자들은 긴 경험을 통해 여행하는 지혜를 소개한다. 

샌드위치 크기의 비닐 봉지를 드세요. 그것은 여러분의 휴대폰과 지갑을 건조하게 유지시켜 줄 수 있어요. 비닐 봉투는 다른 나라에서 돈을 분리할 때도 유용하다. 

또한 광범위한 서비스를 제공해야 한다. 비행기 표와 같은 여행을 위한 중요한 서류는 온라인으로 보관되어야 한다. 어떤 종류의 플러그가 필요할지 모르기 때문에 범용 전원 어댑터를 구입하는 것은 좋은 생각입니다. 막대기 같은 입술 크림과 작은 물 튜브를 준비하는 것은 오랜 비행 동안 여러분의 피부를 건조하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

일회용 밴드도 매우 유용합니다. 오래 걸으면 발 뒤꿈치에 붙일 수 있다. 비싼 여행이 아니라면 다림질할 필요가 없는 옷을 사야 한다. 선물을 사려면 배낭을 접는 것이 좋다 

여성용 수건은 유용하고 응급 처치가 필요하다. 만약 당신이 안경을 쓴다면, 당신은 여분의 조명을 받아야 합니다. 또한, 실을 자를 수 있고 비상 사태의 한쌍으로 작용할 수 있는 손톱 집게가 필요하다. 작은 바느질 바구니를 가져오는 것이 좋다. 왜냐하면 옷이 여기저기 찢어지기 쉽기 때문이다. 

제 집보다 좋은 곳은 없다. 집을 떠날 때 작은 것들이 큰 도움이 됩니다. 위의 조언은 해외 여행뿐 아니라 국내 여행에도 유용할 것이다.

화장을 하지 않은 남자도 한번 시도해 본 적이 있다. 수염이 길고, 피부가 늘어지고, 피부가 헐렁하고, 눈이 집중된 남자들은 모두 공통점이 있었다. 메이크업은 메이크업 아티스트가 했다 그 결과는 놀라웠다. "화장은 마법과도 같아요,"사람들은 심지어 말했어요. 

처음 메이크업한 남자의 동영상이 화제다. 이 동영상에는 정상적인 외모의 남성 다섯명이 등장하는데, 이 남성들은 이 비디오가 최근에 해외 웹 사이트를 통해 소개되면서 인기를 얻고 있다. 메이크업 전문가는 얼굴을 빗질하고 머리와 눈썹을 다듬는 데 붓을 사용했으며 립스틱을 세심하게 발랐습니다. 화장이 진행되면서 남자들의 얼굴은 조금씩 바뀐다. 그리고 진실한 전문가의 분장이 끝났을 때, 그 남자들은 매우 다른 얼굴을 가지고 태어났다. 그들의 얼굴이 완전히 바뀌었다는 사실이 그들을 놀라게 한다. 시청자들은 심지어 더 놀랐다. 

한 눈에 마법 같은 분장의 힘을 담은 영상이라고 한다. 분위기와 분위기를 바꿀 수 있는 것은 화장이라는 것을 알 수 있다. 많은 남성들이 이렇게 말합니다. "

한 사람이 죽고 많은 사람이 다쳤다.

로스 앤젤레스 해변의 물에서 놀고 있던 여행자들은 갑작스런 번개에 시달렸다.

USA투데이 로스 앤젤레스 타임스 등의 보도에 따르면 토요일 오후 2시 20분(현지 시간)베니스 해변에서 번개가 치면서 20세 남성이 숨지고 13명이 다쳤다고 한다.

교정 매체 그들 중 한명은 생명의 위험에 처해 있다.

15세의 한 소년도 부상을 당한 직후 병원으로 향했고 현장에 파견된 응급 의료진에게 응급 치료를 받은 것으로 알려졌다.

목격자들은 하늘에서 갑자기 큰 소음이 났고, 번개가 한번 친 적이 있었으며, 사고 당시 해변들은 완전히 혼란에 빠져 있었다고 증언했다.

당시 수영을 즐겼거나 번개에 맞아 화상을 입은 피서객이 많을 만큼 부상이나 사망 사고 가능성도 적지 않았다.

그는 당시 날씨는 절박해 보였지만 번개 하나가 심각한 부상을 입힐 것이라고 생각한 사람은 없었다고 덧붙였다.

베니에 비치 안전 담당관은 그 당시에는 폭풍이나 번개가 치는 날이 아니었고 해변에서 갑자기 의식을 잃을 가능성이 있다고 생각했다.

집에서 하는 지방질 운동 당신의 아름다운 몸은 항상 당신 곁에 있습니다. 특별히 집에서 뱃살을 빨리 빼는 방법을 배워 보겠습니다.

당신은 그를 보고 싶지 않죠, 그렇죠? 빨리 배를 잃는 방법은 많이 있지만, 효과적으로 제거하는 가장 좋은 방법은 다이어트와 함께 뱃살을 빼는 것입니다.

그래서 오늘, 우리는 살을 빼기 위해 운동을 함으로써 집에서 체중을 줄이는 방법을 배울 거예요. 어떤 방법이 있나요?

집에서 뱃살을 빼는 방법에 대해 알아보아요

우리의 흔한 위는 내부 지방과 피하 지방으로 나뉘어 진다. 가장 큰 문제는 복부의 기관 사이에 쌓이는 뱃살이라고 한다.

그들은 주로 훌라후프와 윗몸 일으키기와 같은 많은 운동을 하기 때문에 복부 지방을 효과적으로 줄이기 위해 에어로빅 운동이 필요하다고 말한다.

1. 에어로빅은 집에서 살을 빼는 가장 좋은 방법이에요

걷기는 여러분이 할 수 있는 가장 쉬운 유산소 운동이에요. 관절이나 근육에 손상이 없고 달리기보다 체지방을 줄이는 효과가 더 크며 조깅은 폐 기능과 심장 기능을 향상시키는 유산소 운동이다.

신체를 사용하는 유산소 운동 중 하나인 수영은 어떤 운동보다 효과가 좋고 줄넘기는 체지방을 제거함으로써 몸을 아름답게 만들어 줍니다.

에어로빅 운동은 지루하지 않고 온몸을 고르게 운동시키는데 좋다.

하지만, 여러분은 항상 운동을 시작하거나 끝낼 때 준비 운동을 하고, 충분한 물을 마시고, 운동하는 동안 고통을 느끼거나 호흡에 어려움을 느낀다면 즉시 멈추어야 합니다.

2. 만약 여러분이 생활 방식을 바꾼다면, 여러분은 복부 지방을 잃을 수 있습니다.

바른 자세로 앉으세요-여러분이 잠을 잘 때, 등은 곧고 여러분은 올바른 위치에 앉아요.

왜냐하면 지방은 쉽게 배에 쌓이기 때문이에요. 오랜 시간 앉아 있는 것은 척추와 몸에 긴장을 유발할 수 있다.

걷기 위치를 조정합니다

만약 여러분이 몸을 들어 올리고 가운데를 앞으로 걷는다면, 여러분은 피로를 줄이고 배를 낮추기 위해 발 근육을 덜 사용할 수 있어요. 일어서서 엉덩이를 누른 채 걷는 것이 좋다.

요가 자세를 취하다.

요가는 특별한 장비를 필요로 하지 않기 때문에 여가 시간에 하면 매우 효과적입니다.

고양이의 자세처럼 운동하는 것은 여러분의 복부 지방을 줄이는 것을 도울 수 있습니다.

바닥에 무릎과 손을 대고 숨을 들이쉬면서 머리를 뒤로 젖히고 허리를 바닥으로 내린다.

숨을 내쉴 때는 머리를 바닥으로 숙이고 허리는 하늘로 올라간다.

집에서 어떻게 뱃살을 빼나요?

만약 여러분이 덜 활동적이고 밖에서 운동하지 않는다면, 간단하고 제한이 없는 집에서 배를 빼는 것은 어떨까요?

제자리에서 걷는 것은 실내에서 할 수 있는 가장 쉬운 운동이다. 지루함의 단점은 TV, 그리고 음악이다.

계단을 오르내리는 것도 실내에서 하기에 좋은 운동이다.

다음 움직임에서 무릎과 조인트의 손상을 주의하고 처음부터 과도한 압력을 피하는 것이 좋습니다.

집에서 자주 물건을 가지고 스트레칭을 하면 살이 많이 빠집니다.

팔, 어깨, 다리를 펴기 위해 아령 대신 물병을 사용할 수 있다.

1. 손에 물 한 병을 쥐고 등을 구부려 땅과 상체를 평평하게 한 다음 팔을 위아래로 흔들어 보세요.

2. 당신은 그 병을 무릎 위에 올려 놓고 다시 당겨 팔 근육을 펼 수 있다.

3. 여러분은 또한 손에 있는 물병으로 등을 펴고, 거기에 앉아서 서서 여러분의 다리 근육을 발달시킬 수 있어요.

수건을 들고 당겨서 팔, 어깨, 목을 펼 수 있다.

머리 뒤로 손을 올려 오른쪽 팔꿈치를 구부릴 수 있을 정도로 왼쪽으로 당기고 어깨와 팔의 근육을 풀어 주기 위해 같은 동작을 반복한다.

여러분은 또한 의자를 이용하여 다양한 스트레칭을 할 수 있습니다.

다리를 꼬고 한 손은 의자의 뒷면에, 한 손은 무릎 위에, 그리고 천천히 상체를 옆으로 돌리고 의자에 편안하게 앉아서 다리를 곧게 펴세요.

만약 여러분이 집에서 계속해서 운동을 한다면, 다양한 질병을 예방하고 스트레스를 예방하기 위해 면역 체계를 증가시킬 수 있습니다.

만약 여러분이 30분에서 40분 동안 운동을 한다면, 여러분은 집에서 충분한 몸무게를 줄일 수 있다고 말합니다

다이어트 약을 결정하지 않았어요?

비만 치료제를 먹어 본 적이 있다.정말 효과가 있는 제품은 딱 한가지입니다.

다이어트 약이라고 불립니다.

식욕 조절이 되어 체지방을 분해하기 때문입니다.몸매를 유지하기에 가장 좋은 것이다.

보통 음식을 조절하지 않고 운동을 한다.

내 체지방은 매우 높았다.하지만 내가 다이어트 약을 먹는 동안

다이어트, 운동, 그리고 지금 체지방을 조절한다.정말 낮아요.

미국에서 만든 거라서 더 안전해요.

다이어트 약품을 사용할 수 있습니다.

먹기에 건강하기 때문에 좋습니다.보통 비만 치료제에는 많은 화학 물질이 들어 있다.

그들은 나쁜 부작용이라고 말하지만, 전혀 느끼지 않는다.할 수 없이 살을 뺄 수 있었다.

당신이 구입하고 싶다면 미국에서 만들어진다.

당신은 빠른 시일내에 사야 해요.당신이 산 다이어트 약품 라인에 초점을 맞추세요!

그리고 엄청난 효과 덕분에, 비만 치료제가 최고입니다.

선의 초점일지도 모른다고 생각했다.이미 많은 사람들에게 인정 받았다.

우리는 주저하지 않고 당신에게 이 제품의 조기 출시를 제안합니다.

남자이기 때문에 날씬해 지고 싶지 않다. 

근육의 힘을 키우기 위해 함께 산 이 제품도 아주 좋아요.

무엇보다도, 그것은 빨리 흡수되기 때문에 좋습니다.

단백질로 구성되어 있지만, 100%단백질입니다. 이제 그만~

또한 여러분의 신체적 능력을 향상시키기 위해 많은 좋은 성분들을 가지고 있습니다.

또한 근육의 힘을 기르는데도 좋습니다.

적은 활동 때문에 식사가 더 어려웠다.

상반기에 새 학기가 시작되고 날씨가 따뜻해지고 많은 사람들이 운동을 시작한다.

가정에서만 하는 간단한 건강 다이어트 방법을 살펴보자.

건강한 식사를 하는 첫번째 방법은 판자이다. 

판자는 몸에 좋은 운동이다. 팔의 팔꿈치가 바닥에 수직이 되도록 한다. 

어깨, 엉덩이, 무릎을 평평하게 잡는다. 팔꿈치는 어깨 약간 앞에 위치한다.  

어깨를 팔꿈치에 닿지 않게 해라. 이 시점에서, 여러분의 목 뒤쪽은 주름이 생기지 않도록 앞으로 뻗어 나가는 것 같은 느낌이 들어요. 

또한, 발가락이 바닥에 닿게 하고, 무릎을 펴고, 배와 엉덩이를 조이세요. 

자세를 유지하기 위해 숨을 정확히 들이마시세요.

건강한 다이어트를 하는 두번째 방법은 앉는 것이다. 

발이 11피트인 경우 무릎은 땅에 수평이 된다. 앉아서 서 있는 순서입니다. 

고관절 근육을 강화하고 허벅지를 튼튼하게 해 줍니다.

특별한 도구 없이도 집에서 쉽게 복사할 수 있습니다.

많은 사람들이 가정 교육으로 그것을 한다.

앉아서 일어서는 것은 쉬운 움직임처럼 보인다. 자세를 바르게 유지하는 것은 어렵다.

잘못된 자세로 앉으면 허리와 무릎에 나쁜 영향을 미친다.  

여러분의 허리를 손상시킬 수 있습니다. 올바른 자세가 유지되는지 확인하십시오.

건강한 식단을 운동하는 세번째 방법은 빨래입니다.

여러분의 허벅지와 엉덩이에 약간의 운동량을 주는 가장 인기 있는 다리 운동 중 하나예요.

하체의 힘을 강화하는 운동이다 자기 몸무게로 하더라도 여러분은 충분한 자극을 느낄 수 있지만, 만약 여러분이 더 강한 운동을 원한다면, 아령이나 역기를 이용해서 운동하는 것도 좋다.

여러분은 여러분의 허리 바로 옆에 서서, 여러분의 발을 골반의 너비에 걸쳐 벌리고 있습니다.

당신의 오른쪽 발을 앞으로 유지하고 당신의 왼쪽 발의 뒤꿈치가 곧게 서서 앞을 보시오.

등과 허리를 곧게 펴고 오른쪽 무릎을 90도까지 굽힙니다.

왼쪽 무릎은 바닥에 닿는 느낌으로 천천히 내릴 수 있으며, 그 다음 몸을 아래로 내릴 때 힘을 가합니다.

집에서 쉽게 운동하는 법을 배웠어

운동을 꾸준히 하는 것도 중요하지만, 단기간에 하기는 어렵다.

육체적으로 힘든 일이고, 여러분 중 많은 사람들은 운동할 필요가 없습니다.

여러분은 다이어트를 하기 위한 쉬운 방법을 발견할 거예요

건강 식단은 짧은 시간 안에 운동 없이 하기 쉽습니다!

배의 바람이 부드럽게 불면 평소보다 적게 먹는 것은 여러분이 포만감을 더 빨리 느끼도록 도와 줄 수 있습니다.

6개월간의 자연 다이어트 개선 여러분은 25킬로그램까지 감량할 수 있고 요요를 거의 가질 수 없습니다. 

짧은 시간이 걸리기 때문에 바쁜 현대인들도 부담 없이 살아갈 수 있다. 

다이어트를 쉽고 빠르게 할 수 있기를 바란다.

희귀한 꽃게인 대왕 게가 알래스카에서 화제다.

22일(현지 시간)알래스카 주 디스플레이 워치 뉴스에 따르면 이 게는 현지 항구 도시에 있는 상업 어부 프랭크 맥팔랜드의 그물에 잡혔다.

맥파를란드는 살아 있는 왕게의 성격 때문에 노턴 사운드의 수산물 센터로 즉시 옮겨 아직 무엇을 해야 할지 결정하지 못하고 있지만 기름을 채우는 것을 고려하고 있다.

이 센터는 많은 사람들을 이 게들을 보기 위해 끌어들이고 있다고 합니다.

"우리는 왜 그것이 파란 색인지는 모르지만, 그것은 단순한 돌연변이처럼 보이지 않습니다,"알래스카 생물학자의 생물학자인 스콧 켄트가 말했습니다.

한편, 알래스카 왕게의 영어 이름은 '붉은 대왕 크랩'인데, 이것은 일반적으로 붉은 색을 띤다.

파란 색의 왕의 모임이라고 불리는 몇몇의 왕의 클럽들이 있지만, 잡힌 것과 같은 색깔을 가진 사람들은 거의 없어요.

1905년에 만들어진 110년 된 증기 차가 관심을 끌고 있다. 

이 차는 5월 31일 영국 런던에서 경매에 붙여질 예정이다. 경매 회사는 34만 36만파운드의 견적을 발표했다. 이것은 한국 돈으로 약 6억원이다. 그 차의 가격은 얼마입니까? 450발사. 1900년대 초반 450파운드의 현재 가격으로 볼 때, 국내 언론은 그 수치가 약 1,600만원이라고 설명했다. 그 당시 근로자들은 주당 12파운드를 받았다.

증기 기관을 갖춘 이 16마력 차는 거의 완벽하게 보존되었다. 가죽 의자, 타이어, 나무 손잡이는 출시 당시와 똑같다. 이 차는 2009년에 약 4억원에 팔렸다. 수년 간 경매장은 자동차의 가치가 훨씬 더 높아졌다고 설명한다. 

가격보다 800배나 비싼 증기 차가 일반 네티즌뿐 아니라 자동차 애호가들의 관심을 끌고 있다.